열등감 없애고 자신감 찾는 방법 7가지

 

열등감 자신감

열등감 없애고 자신감 찾는 방법

 

1. 길을 걸을 때 고개를 들고 당당하게 걷는다

- 심리학자들은 게으른 태도와 느릿느릿한 걸음걸이가 소극적인 생각을 키우기도 하므로 걷는 자세와 속도만 바꿔도 심리 상태가 바뀔 수 있다고 말한다. 평소에 의식하지 못했다면, 지금부터라도 태도와 걸음걸이에 변화를 시도해 보자. 

 

 

2. 시선을 앞으로 향하게 하라

- 심리학자들은 앞에 있는 사람(들)을 똑바로 바라보지 못하는 것은 위축된 심리 때문일 가능성이 높으며, 정면으로 바라보는 것은 성실함과 자신감의 발현이라고 말한다. 뿐만 아니라 다른 사람과 이야기할 때 상대방의 눈을 바라보는 것은 일종의 예의라고 할 수 있다. 

 

3. 많은 사람 앞에서 이야기하라

- 심리학자 데일 카네기는 많은 사람들 앞에서 이야기하는 것이 부끄러워하는 심리를 극복하고 자신감을 높이는 데 효과적이라고 말했다. 

생각해 보자,

당신도 사람들 앞에서 이야기할 때 창피해하거나 두려움을 느낀 적이 있지 않은가? 특히 많은 사람들 앞에서 말을 하는 것은 정도의 차이만 있을 뿐 누구에게나 두려운 일이다. 이것을 극복할 수 있는 가장 효과적인 방법은 많은 사람 앞에서 자꾸 이야기를 해보는 것이다. 

 

4. 의식적으로 사람을 사귄다

- 명랑하고 낙관적이고 열정적이면서 다른 사람을 존중하는 사람들과 의식적으로 사귀도록 하자. 그들의 일원이 되서 희로애락을 느껴보는 것이다. 그렇게 하면 그들의 적극적이고 낙관적인 성격이 당신에게도 영향을 미쳐서 열등감을 극복하는 데 도움을 줄 것이다. 

 

또한 자신의 한계를 극복하고 적극적인 행동을 취하는 데도 많은 도움을 줄 것이다. 

 

5. 자기 암시 활용

- 스스로 자신을 정확하게 분석하고 장점을 많이 발견하라는 의미다. 자신의 성공 경험을 떠올려보고 이를 바탕으로 긍정적인 자기 암시와 격려를 되풀이해서 보내라.

 

'나는 반드시 성공할 거야',
'그 사람이 할 수 있는 일은 나도 할 수 있어. 나는 다른 사람보다 뒤지지 않아'

 

 

이런 암시에 적응하게 되면 열등감을 느끼는 심리도 점점 줄어들게 될 것이다. 

 

6. 자기 자신을 더 드러내도록 하라

- 심리학적인 면에서 보면 '성공'은 드러난 이미지라고 할 수 있다. 지하철이나 버스를 탔을 때 비교적 한산하다면 일부러 차 안을 돌아다니거나, 어떤 장소에 들어갈 때 의식적으로 앞줄을 통과해 그 앞줄에 있는 한쪽 자리에 앉아보도록 하자. 이것도 열등감을 없애는 유용한 방법이 될 수 있다. 

 

7. 성공 경험을 쌓으라

- 자신감은 갑자기 생겨나는 것이 아니라 실제로 뭔가를 이뤄본 후에야 비로소 생겨난다. 그러므로 적극적인 행동을 통해 성취의 경험과 느낌을 가능한 한 많이 확보할 필요가 있다. 

 

 

예를 들어,

 

일부러 자신이 할 수 있을 만한 일을 정하고 이를 이루기 위해 노력해 보는 것이다. 

 

 

- 만약 한 번에 성공한다면 자신감이 늘어날 것이고, 이런 '자신만의 경험'을 바탕으로 다른 성공도 일굴 수 있을 것이다. 

 

 

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