잠재의식을 활용하는 3단계

잠재의식을 활용하면 좋다는 얘기는 많이 듣는다. 그런데 대부분의 글들은 복잡하게 설명한다. 뭐든 쉬운 건 없지만, 잠재의식 활용을 3단계로 간략하게 설명한 것이 있어서 정리한다. 꾸준히 생활 속에서 쓰다 보면 도움이 될 것 같다. 

 

잠재의식 활용법

잠재의식 활용을 위한 3단계 

-  1단계는 '의식적으로 생각하기'다. 잠재의식이 우리를 위해 수행해야 하는 일을 아는 것, 즉 잠재의식으로 부터 그런 일을 수행하도록 과제를 제공하는 방법을 인식하는 일이다. 1단계는 복잡하지 않지만, 세 가지 단계들 중 가장 어려운 단계다. 따라서 우리는 잠재의식이 우리를 위해 무엇을 해야 하는지에 관해 깊이 생각해야 한다. 

 

- 2단계는 '잠재의식에 입력하기'다. 우리의 생각을 잠재의식에 전하는 것이다. 3단계는 '잠재의식으로 부터 산출물 얻기'다. 잠재의식으로부터 해답이나 결과물을 수확하는 것이다. 만약 우리가 잠재의식이 우리에게 도달할 수 있게만 한다면, 이것 또한 매우 쉬운 단계다. 

 

1단계 - 의식적으로 생각하기 

- 매우 강력한 정신 활동과 마찬가지로, 특별한 에너지를 투입하지 않은 상태에서 잠재의식을 최대한 활용하는 일은, 한 가지를 필요로 한다. 우리가 정확하게 성취하기를 원하는 것에 관해 주의 깊게 생각해 봐야 한다. 이것을 위해 일정한 도움이 필요하다. 

창의적인 해법을 위한 조언

1) 잠재의식에 명확한 요구를 하기 위해서, 한 번에 단 하나의 문제를 선택한다. 

 

2) 여러분이 요구하는 문제나 이슈는, 여러분이 업무나 경력에서, 개인의 삶에 대한  해답을 찾기 위해 노력하는 것이어야 한다. 잠재의식에 요구하기 전에, 우선순위를 정하는 것이 중요하다. 

 

3) 문제나 이슈는 당신의 의식을 이용해서 해결하기 위해 노력했거나, 실패한 문제여야 한다. 

 

4) 문제나 이슈에는 다음과 같은 것들이 될 수 있다. (예시)

- 업무와 가정사 가운데 해결책을 찾기 위해 노력해야 하는 문제.
- 당신이 작곡 중인 곡의 가사를 떠올리는 문제
- 기존의 제품과 다른 획기적인 제품을 찾아내는 문제
- 친구나 가족 그리고 동료와의 갈등을 해결하는 문제 

5) 당신 자신뿐만 아니라, 이해당사자들 모두에게 의로운 해답을 찾아라. 

목표 설정을 위한 조언

1) 목표는 여러분이 진정으로 원하는 것이어야 한다. 

 

2) 만약 다른 사람들이 목표 설정에 회의적인 생각을 갖고 있더라도, 여러분은 목표를 세울 수 있다고 믿어야 한다. 당신이 믿을 수 없다면, 잠재의식은 움직이지 않을 것이다. 

 

3) 목표는 정확하고 구체적이어야 한다. 

 

4) 여러분은 목표를 달성할 수 있고, 그것이 여러분으로 하여금 더욱 큰 행복과 충만감을 느끼게 해줄 것이라고 믿어야 한다. 

 

5) 목표를 성취하는 당신을 시각화하라. 목표를 성취하는 것을 상상하고, 묘사하는 데 모든 감각을 활용하라. 

 

6) 여러분은 목표가 전적으로 자신을 위한 것, 즉 여러분의 운명이라고 믿어야 한다. 

 

7) 설령 여러분이 몇 년간 추구하는 목표를 얻지 못한 상태라 할지라도, 지금만큼은 목표를 얻었다고 상상할 수 있어야 한다. 잠재의식은 영원한 현재와 함께한다. 잠재의식에서 미래와 과거는 영원히 지속되는 현재를 대표하는 일정한 자료로 존재할 뿐이다. 

 

예를 들어, 우리가 영화를 볼 때 영화 내용이 그리는 미래와 과거는 90분 정도의 영화에 포함되지만, 영화를 보는 동안 여러분은 주인공의 삶 속으로 들어가게 된다. 그것은 당신에게 늘 현재다. 마찬가지로, 잠재의식에서 모든 시간은 현재다. 잠재의식에서 현실은 상상이고, 상상은 현실이다.

 

- 영화를 볼 때 당신의 기억 속에 남아 있는 영화 속 모든 장면은, 실제의 시재가 과거든, 미래든 관계없이 영원히 현재다.  

마음의 평온을 위한 조언

- 스스로가 긍정적으로 자신에 대해서든, 목표에 대해서든 뭔가를 선언한다는 것은, 곧 잠재의식에 뭔가를 등록하는 것을 뜻한다. 잠재의식에 효과적으로 등록하거나, 각인하는 방법이 있다. (예시)

- 나는 ~에 대해 감사한다. 
- 나는 ~에 대해 기쁨과 관대함, 행복을 느낀다. 
- 나는 창의적인 사람이다. 왜냐하면...
- 나는 남을 도울 수 있어서 (대상과 시간, 방법을 구체화) 운이 좋다. 
- 나는 기쁘고 건강하다. 
- 내게는 내가 좋아하는 회사, 그리고 의지할 수 있는 좋은 동료들이 있다. 
- 운 좋게도, 내게는 멋진 애인이 있다. (혹은 나는 곧 내 인생의 반려자가 될 누군가를 만나게 될 것이다)
- 나는 운 좋게도 매우 멋진 곳에서 살고 있다. (혹은, 나는 아름다운 곳을 곧 가보려 한다)
- 나는 ~에 대해 정말 열정적이다. 
- 내가 요즘 읽고 있는 책은 환상적이다. 왜냐하면... 

 

- 이런 문장들은, 하루에도 여러 번 반복될 수 있다.  말하는 이유가 반드시 논리적이고, 이성적일 필요는 없다. 절반 정도만 합리적이어도 충분하다. 가능한 이런 말을 크게 자신에게 외치거나, 메모로 적어보는 것은 더 좋은 방법이다.  마음의 평화나 평온을 간절히 원한다면, 이 방법은 효과가 있다. 긍정적인 확신은 항상 도움이 된다.

 

여기서 좋다고 여기는 것은 환경이 아니라, 우리 자신이다. '일찍이 뒤틀린 인간성을 가지고, 올바른 일을 성취한 예는 없다.'는 말이 있다. 마음의 평화를 위해 우리 스스로 세상에 도움이 되는 일을 할 수 있다고 믿어야 하고, 세상을 더 나은 곳으로 만들 수 있다고 믿어야 한다. 이런 믿음을 갖지 않는다면, 삶은 암울할 수밖에 없다. 

 

" 매일 매일, 이런저런 방법으로 나는 더 나아지고 있다. " 
" 당신이 되기를 원하는 모습으로 당신 자신을 생각하라. " 
" 나는 내가 될 수 있는 한 최선의 버전이 될 것이다. " 

2단계 - 잠재의식에 입력하기 

1. 긴장을 풀고, 꿈을 꾸어라 

- 조용한 사적 공간의 편안한 의자에 앉는다. 
- 긴장을 풀어라.
- 두뇌의 모든 생각이 힘을 잃도록 만들어 본다. 
- 메시지를 당신의 잠재의식에 보내라. 조용하게 보내는 것도 괜찮지만, 가능하다면 크게 말하라. 

2. 반복을 요하는 운동 시간 동안 꿈을 꾸어라. 

- 당신에게 익숙하고 반복적인 행동을 요구하는 운동을 시작하라. 
- 당신이 하는 운동은 쉽게 할 수 있고, 별다른 스트레스를 동반하지 않는 것이어야 한다. 실내 사이클이나 편안하게 하는 걷기가 적당하다. 

3. 잠들기 전에 해야 할 일 

- 침대에 누워 있는 동안 긴장을 완화하는 음악 또는 트랜스 음악(의식을 몽롱하게 만드는 전자 댄스 음악)을 들어라.
- 잠에 빠져들기 전 1~2분 동안 메시지를 마치 두뇌 속에 보내듯이 반복하라. 
- 깊은 잠과 편안한 숙면을 기대하라. 
- 깊은 잠에 빠져들기 전에 메시지를 반복하라. 

3단계 - 잠재의식으로 부터 산출물 얻기 

- 잠재의식은 우리가 보낸 메시지나 구하려는 해답을 갖고, 우리와 대화하려고 노력할 것이다. 지나친 분주함이나 휴식없는 마음 상태를 피할 수 있다면, 메시지나 해답을 모두 얻을 수 있을 것이다. 잠재의식의 도움을 받으려면, 2단계에서 얘기한 것과 같이, 긴장을 완화하고 꿈을 꾸는 일이 필요하다. 

 

- 해답은 종종 밤에 잠을 깨기 시작하는 무렵이나, 아침 시간에 도착할 수 있다. 해답을 놓치지 않기 위해 노트나 펜을 침대 탁자 곁에 두는 것이 좋다. 잠재의식의 위력을 배우자마자, 친구와 가족들에게 권하게 될 것이다. 이런 작은 노력이 대단한 성과를 만들어내는 데 도움을 줄 수 있다. 

 

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